Gummibänder sind die einfachste und günstigste Möglichkeit ein Fitnessstudio effektiv zu ersetzen. Wenn aus verschiedenen Sportarten und Fitnessmöglichkeiten nur eine für meine Gesundheit ausgewählt werden könnte, würde ich mich für Krafttraining entscheiden. Krafttraining fördert den Körper und seine Gesundheit am breitesten.
 
Widerstandsbänder erfüllen die Aufgabe den Muskel für seine Entwicklung zu reizen am besten. Warum? Weil der Widerstand mit der Ausdehnung zunimmt. Dieser Effekt erzeugt einen effektiveren Wachstumsimpuls, als man es von normalen Trainingsgeräten kennt. Zudem wird auch die Knochendichte und die Entwicklung von Bänder, Sehnen und Gelenken besser ausgelöst.
 
Vorteile von Widerstandsbändern
Effektiver Muskelaufbau
Gelenkschonendes Training
Zeitsparend und vielseitig Einsetzbar
Günstig und Platzsparend
Unterstützung bei Rehabilitation und Prävention
Verbesserung von Beweglichkeit und Belastbarkeit
 
Mehr Informationen zum Training mit Gummibändern findest du auf dem coachmarc.ch Blog:
https://www.coachmarc.ch/post/gummiband-training
 
Die wichtigsten Übungen findest du auf Youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=SpceXO95iDg&list=PLZhZVHDW3tXK033FThHnfwi04cKliRIXO&ab_channel=MarcH%C3%A4fliger%28de_zenhof_marc%29
 
Details zum Produkt:
Set mit 3 Bändern à 280cm aus TPE-Gummi
Leicht (Blau): ca. 6–14 kg
Ideal für Anfängerübungen, sanftes Dehnen
Mittel (Rot): ca. 18–31 kg
Ideal für Regelmäßige Fitnessroutinen, Muskelstraffung
Stark (Schwarz): ca. 27–45 kg
Ideal für intensivere Workouts, Muskelaufbau
 
Optional kann das orangene "extra stark" Band dazu genommen werden. Dieses werden aber nur erfahrene Athleten brauchen und ist für eine Grundfitness nicht nötig.
Extra Stark (Orange): ca. 36–68 kg
Ideal für härteres Krafttraining, gezielter Muskelaufbau