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Fitness und Gesunderhaltung des Menschen

In diesem Beitrag habe ich kurz einige der wichtigsten Beiträge in Bezug auf Fitness und die Grundlagen zur Gesunderhaltung des Menschen zusammengetragen.




0 Einführung

grundlegende Gedanken eines reduktiven Lebensstils:



1 Ernährung

Lektion 1.1 - Lebensmittel

Mikronährstoffvergleich am Beispiel eines Urgetreides im Vergleich zu modernen Züchtungen wie dem Weizen: https://www.fang-a.ch/post/einkorn-urgetreide


Lektion 1.2 - Sauerstoff/Luft/Atem


Lektion 1.3 – Wasser und dessen Qualität


Lektion 1.4 – die Fülle aus der Natur


Lektion 1.5 – Abnehmen beziehungsweise Fett reduzieren



2 Körper trainieren

Lektion 2.1 – Körperhaltung


Lektion 2.2 - Grundlegende Leistungsformen


Lektion 2.3 - Leistungsformen gemäss Energieträger


Lektion 2.4 – Trainingspläne machen

hypride Belastungsformen als ultimativer Wachstumsimpuls: https://www.fang-a.ch/post/hybride-trainingssysteme


Lektion 2.5 - Den Körper lockern:



3 Den Geist trainieren

Das zentrale Element eines wachen und klaren Geistes ist die Fähigkeit der Meditation. Aus einem klaren Geist entsteht eine klare und kraftvolle Handlung im Leben und im Alltag. Meditation bedeutet sinngemäss übersetzt «neutrales Wahrnehmen». Nur aus diesem Geisteszustand heraus ist es möglich zweckmässig auf die Lebensumstände die einem jetzt gerade in diesem Moment begegnen zu reagieren. Zudem lässt dieser Zustand deinen Geist viel mehr Informationen aus dem aktuellen Moment aufnehmen.


Lektion 3.1 – eine andere Sichtweise auf das Leben

Deine Rolle in diesem Leben finden und leben mit dem UR Code: https://www.fang-a.ch/post/ur-code-eine-frequenz-zur-totalen-ausrichtung-an-die-ur-quelle


Lektion 3.2 – Meditieren lernen

Die einfachste Meditation – Zazen: https://www.fang-a.ch/post/zazen-zen-sitzmeditation

Lernen sich auf nur etwas zu konzentrieren: https://www.fang-a.ch/post/time-boxing-zeit-kasten


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